เสริมสร้างพัฒนาการสมองเด็กๆ ด้วยการดื่มคาเคาบริสุทธิ์ 100%
คาเคาบริสุทธิ์เป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก ทั้งสำหรับผู้ใหญ่และเด็กๆ หลายคนอาจสงสัยว่าเด็กๆ สามารถดื่มคาเคาบริสุทธิ์ได้หรือไม่ และมีผลดีอย่างไรบ้าง ในบทความนี้เราจะสำรวจถึงประโยชน์ของคาเคาบริสุทธิ์สำหรับเด็กๆ และวิธีการดื่มที่เหมาะสม
เด็กๆ ดื่มคาเคาบริสุทธิ์ได้มั้ย?
เด็กๆ สามารถดื่มคาเคาบริสุทธิ์ได้ และควรดื่มในปริมาณที่เหมาะสม การดื่มคาเคาในปริมาณที่พอเหมาะจะช่วยให้เด็กๆ ได้รับประโยชน์จากสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระในคาเคา ที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่แข็งแรงและมีส่วนช่วยในเรื่องของพัฒนาการของเด็กๆได้
ปริมาณการดื่มคาเคาบริสุทธิ์ที่เหมาะสมสำหรับเด็กๆ
คาเคาบริสุทธิ์จะมีความแตกต่างจากการสกัดผงมากๆเพราะไม่มีการสกัดเอาคาคาบัตเตอร์ออกซึ่งเป็นไขมันดีที่มีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่เป็นจำนวนมาก เพราะการไม่สกัดผงนั่นเองทำให้มีปริมาณคาเฟอีนอยู่เพียง 0.1% ซึ่งเด็กอายุ 3 ปีขึ้นไปสามารถทานได้ และเราจะมาบอกถึงปริมาณที่เด็กๆในแต่ละช่วงวัยสามารถทานได้กันนะคะ
• เด็กอายุ 3-6 ปี: สามารถดื่มคาเคาบริสุทธิ์ได้ที่ 5 กรัมต่อวัน
•เด็กอายุ 7-9 ปี: สามารถดื่มคาเคาบริสุทธิ์ได้ที่ 7 กรัมต่อวัน
•เด็กอายุ 10-12 ปี: สามารถควรดื่มคาเคาบริสุทธิ์ได้ที่ 10 กรัมต่อวัน
ข้อดีของคาเคาบริสุทธิ์สำหรับเด็กๆ
1. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
คาเคาบริสุทธิ์มีสารฟลาโวนอยด์และสารต้านอนุมูลอิสระสูงที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายของเด็กๆ แข็งแรงและสามารถต่อสู้กับเชื้อโรคต่างๆ ได้ดีขึ้น
2. ช่วยเสริมสร้างพัฒนาการของสมอง
คาเคาบริสุทธิ์มีแมกนีเซียมและสารฟลาโวนอยด์ที่ช่วยในการเจริญเติบโตและการทำงานของสมอง สารเหล่านี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในสมอง ส่งเสริมพัฒนาการทางด้านความจำและการเรียนรู้
3. ส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
ฟลาโวนอยด์ในคาเคาบริสุทธิ์ช่วยลดการอักเสบและส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด ทำให้สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของเด็กๆแข็งแรง ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจในอนาคต
4. ส่งเสริมสุขภาพด้านอารมณ์และลดความเครียด
คาเคาบริสุทธิ์มีสารทริปโตเฟน (Tryptophan) ที่ช่วยปรับปรุงอารมณ์และลดความเครียด การดื่มคาเคาบริสุทธิ์ช่วยให้เด็กๆ รู้สึกผ่อนคลายและมีอารมณ์ดี
5. เสริมสร้างพัฒนาการของเด็กๆ
คาเคาบริสุทธิ์มีสารอาหารที่ช่วยในการเสริมสร้างพัฒนาการของเด็ก ไม่ว่าจะเป็นการเจริญเติบโตของร่างกาย การพัฒนาการของสมอง และการเสริมสร้างระบบประสาท คาเคามีสารฟลาโวนอยด์และแมกนีเซียมที่ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตของเซลล์และกล้ามเนื้อต่างๆ ในร่างกายของเด็กๆ
คำแนะนำในการดื่มคาเคาบริสุทธิ์สำหรับเด็กๆ
ปริมาณที่หมาะสม: การทานคาเคาบริสุทธิ์ที่เหมาะสมในแต่ละช่วงวัย ตามที่เราได้เล่ากันไปในตอนต้นของบทความ ปริมาณอยู่ในช่วงระหว่าง 5-10 กรัมตามความเหมาะสมของอายุ
เลือกคาเคาที่ไม่มีสารเติมแต่ง: ควรเลือกคาเคาบริสุทธิ์ที่ไม่สกัดเอาคาเคาบัตเตอร์ออก ไม่สกัดผง ไม่ใส่สารกันบูด, สารคงตัว, นมผง หรือน้ำตาลเจือปน เพื่อให้เด็กๆ ได้รับประโยชน์จากสารอาหารในคาเคาบริสุทธิ์ได้อย่างเต็มที่
ผสมนมเพื่อเพิ่มประโยชน์: การผสมคาเคาบริสุทธิ์กับนมถั่วเหลือง หรือนมธัญพืชอื่นๆไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มรสชาติ ยังช่วยเพิ่มคุณค่าทางอาหารที่เด็กๆ จะได้รับอีกด้วย (การผสมคาเคาบริสุทธิ์กับนมวัวหรือโยเกิร์ตจะทำให้การดูดซึมสารอาหารที่ดีในคาเคาบริสุทธิ์เข้าสู่ร่างกายได้น้อยลง)
สรุป
คาเคาบริสุทธิ์เป็นเครื่องดื่มที่เด็กๆ สามารถดื่มได้ในปริมาณที่เหมาะสม และมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ ไม่ว่าจะเป็นการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน การเจริญเติบโตของสมอง การเพิ่มพลังงาน การส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงการปรับปรุงอารมณ์
*เกล็ดความรู้*
การดื่มคาเคาบริสุทธิ์ดีกว่าการดื่มโกโก้ผงหรือการทานช็อกโกแลตอย่างไร
คาเคาบริสุทธิ์: มีสารฟลาโวนอยด์และสารต้านอนุมูลอิสระสูงกว่า ไม่มีสารเติมแต่งและน้ำตาลเจือปน ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและการเจริญเติบโตของสมองได้ดีกว่า
โกโก้ผง: ส่วนใหญ่ผ่านกระบวนการแปรรูปที่ผ่านความร้อนสูงทำให้สารฟลาโวนอยด์และสารต้านอนุมูลอิสระลดลง และมักมีน้ำตาลและสารเติมแต่งเพิ่มเติม
ช็อกโกแลต: มีน้ำตาลและไขมันสูง (แทบเป็นส่วนใหญ่ที่ใส่น้ำมันพืชและสารคงตัวเพื่อให้คงรูปได้ในการวางชั้นวางขายที่เป็นอุณหภูมิห้อง และเพื่อเพิ่มความเงางามของช็อกโกแลต) ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพเมื่อทานมากเกินไป และปริมาณสารฟลาโวนอยด์และสารต้านอนุมูลอิสระจะมีอยู่ในปริมาณที่น้อยมากๆ
การเลือกดื่มคาเคาบริสุทธิ์อย่างเหมาะสมจะช่วยให้เด็กๆ ได้รับประโยชน์ได้อย่างเต็มที่ และมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงนะคะ
